အေသာက္မေတာ္ တစ္ဂြတ္

မေန႔က ေက်ာင္းျပန္ဖြင့္လို႔ မနက္စာစားၿပီးတာနဲ႔ ေက်ာင္းကို လစ္ခဲ့ရတယ္။ အေၾကာင္းသံုးခ်က္နဲ႔ေပါ့။ အတန္းတက္ဖို႔၊ ေရးၿပီးသားအက္ေဆးတင္ဖို႔နဲ႔ စာၾကည့္တိုက္မွာ ေနာက္တင္မည့္အက္ေဆးအတြက္ သက္ဆိုင္ရာစာအုပ္ေတြ ရွာေဖြငွါးရမ္းဖုိ႔။ အဲဒါေတြအားလံုးၿပီးတဲ့အခါ အေဆာင္ျပန္လာေတာ့ ေမာကေမာ၊ အိုက္ကအိုက္၊ ဆာကဆာနဲ႔ဆိုေတာ့ ေရခဲေသတၱာထဲ အဆင္သင့္ရွိေနတဲ့ အခ်ိဳရည္တစ္ဗူး ေဖါက္ေသာက္လိုက္တယ္။ အား-----ေမာသမွ်ေတြ ေျပလို႔ လန္းဆန္းသြားတယ္လို႔ ခံစားလိုက္ရတယ္။

အဂၤလိပ္ေႏြေလာက္ကေတာ့ ေရႊျမန္မာတို႔ ပ်င္းေတာင္ ပ်င္းေသးတယ္လို႔ ေျပာၾကမွာေပါ့။ ေျပာေလာက္စရာေပပဲကိုး။ ရန္ကုန္ မႏၲေလးကလူေတြ အိုးကင္းပူထဲေရာက္ေနခ်ိန္မွာ ဒီမွာေတာ့ ေအးေဆးပါပဲ။ အပူခ်ိန္ ၁၆-၁၇ ၀န္းက်င္ေလာက္ပံုမွန္ရွိတတ္တဲ့ လန္ဒန္ရဲ႕ ေႏြရာသီဟာ ပန္းပြင့္ေလးေတြ လန္းဆန္းဖို႔အတြက္နဲ႔ ေဆာင္းပုန္းရြက္ေလးေတြ ေ၀စီဖို႔အတြက္သာမက လန္ဒန္သူလန္ဒန္သားေတြကိုပါ မ်ားစြာပြင့္လင္းလာေစပါတယ္။ ေဆာင္းတြင္းတစ္တြင္းလံုး ဖံုးဖိ၀တ္ထားရသမွ် အခုလို ပြင့္လင္းရာသီေရာက္လာေတာ့ ေျခသလံုးေလးေတြကအစ ေဖၚလို႔ရသမွ် ေဖၚလာၾကေတာ့တာပါပဲ။ အဲဒီမွာ မ်က္စိအစာေကြ်းခ်င္တဲ့ လူေတြအတြက္ေတာ့ အကြက္ေပါ့။ ျမန္မာျပည္မွာေလာက္ အပူခ်ိန္မျမင့္ေပမဲ့ သြားလာလႈပ္ရွားေနရသူေတြအတြက္ေတာ့ ေခြ်းမထြက္ရံုတမယ္ အိုက္စပ္ပူေလာင္ၾကတာပါပဲ။ ဒိအတြက္ ေတာင္းတတတ္ၾကတာကေတာ့ အခ်ိဳရည္ ေအးေအးေလး တစ္ဗူးေလာက္မ်ား ေသာက္လိုက္ရရင္ျဖင့္-----။

အခုအခ်ိန္ဟာ ျမန္မာျပည္မာဆို ပူလြန္း၊ အိုက္လြန္းလို႔ အိမ္ထဲကေန အိပ္အျပင္ဘက္ေတာင္ မထြက္ရဲေလာက္ေအာင္ျဖစ္ေနၾကၿပီထင္ပါရဲ႕။ ဒါေပမဲ့ မထြက္မျဖစ္ထြက္လာရရွာတဲ့လူေတြမွာေတာ့ နဖူးက က်လာတဲ့ ေခြ်းစက္ေတြကိုသုပ္ရင္း ပူေနတဲ့ရင္ကို ေအးေစဖို႔ ေရခဲေရေအးေအးတစ္ခြက္ေလာက္ အာမထိလွ်ာမထိ မ်ိဳခ်င္ၾကမွာခ်ည္းပါပဲ။ ဒိအတြက္ ေရခဲေရေရာင္းတဲ့သူေတြ စီးပြါးျဖစ္တဲ့ရာသီျဖစ္သလို တတ္ႏိုင္တဲ့လူေတြကေတာ့ ကုတ္ေအးေအးေလးတစ္ဗူးေလာက္ဆြဲ၊ စီးကရက္တစ္လိပ္လက္ၾကားညွပ္ၿပီး ပင္ရိပ္ၿငိမ္ေအာက္မွာ ခိုလိုက္ရရင္ အပူစင္လို႔ အေအး၀င္မည့္ ဇိမ္ေပါ့။ ဒီလိုဆိုျပန္ေတာ့ အေအးဆိုင္ေတြ အလုပ္ျဖစ္တဲ့ ေႏြလည္း ဟုတ္သေပါ့ဗ်ား။

အဂၤလန္မွာေတာ့ အခုလို ပြင့္လင္းရာသီေရာက္တဲ့အခါ ေန႔ခင္းေန႔လည္ လမ္းသြားလမ္းလာေတြကို ၾကည့္လိုက္ရင္ လက္ထဲမွာ အခ်ိဳရည္ဗူးေလးေတြကိုယ္စီကိုယ္စီ ေမာ့ေမာ့သြားေနတတ္ၾကတယ္။ ပူရွာေပသကိုး။ ဒါေပမဲ့ သတင္းစာကေတာ့ သတိေပးထားေလရဲ႕ အခ်ိဳရည္မ်ားမ်ား ေသာက္ျခင္းသည္--------------------။

မေန႔က ဧၿပီ ၂၈ ရက္စြဲနဲ႔ ထုတ္တဲ့ Daily Mail သတင္းစာႀကီးမွာ ေဆာင္းပါးတစ္ပုဒ္ပါလာတာ ဖတ္လိုက္ရတယ္။ သိပံၸသတင္းေထာက္ Flona MacRae ေရးတဲ့ေဆာင္းပါးပါ။ စာလံုုးမဲမဲႀကီးနဲ႔ ေရးထားတဲ့ ေခါင္းစဥ္က "Drinking too much pop can speed up the ageing process" တဲ့။ “Pop လို႔ေခၚတဲ့ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုက္ဓာတ္မ်ားတဲ့ ေရနဲ႔ အခ်ိဳရည္ေတြကို လြန္လြန္ကဲကဲ ေသာက္သံုးျခင္းသည္ အိုမင္းရင့္ေယာ္မႈကို ျမန္ဆန္ေစသည္” ဆိုပဲ။ အေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကာင့္ ဒီလိုသတင္းစာမ်ိဳးေတြ ဖတ္ခြင့္မရသူေတြအတြက္ရည္စူးၿပီး က်ေနာ့္ရဲ႕အလင္းတန္းေလးမွာ ျပန္လည္ေ၀ငွေပးပါရေစ။

ဓာတုေဗဒေ၀ါဟာရတစ္ခုျဖစ္တဲ့ Phosphate ေခၚ မီးစုန္းအက္ဆစ္ဓာတ္ဆားရဲ႕ အဓိကရည္ရြယ္ခ်က္ကေတာ့ အခ်ိဳ႕စားသံုးကုန္ေတြနဲ႔ သစ္ပင္ပန္းမာလ္ေတြ ရွင္သန္ႀကီးထြားေရးမွာ အသံုးျပဳဖုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ယေန႔ေခတ္ထုတ္တဲ့ Coke, Diet Coke, Pepsi, Diet Pepsi, Pepsi Max နဲ႔ အလားတူ အခ်ိဳရည္အမ်ိဳးမ်ိဳးထဲမွာလည္း ဒီအက္ဆစ္ဓာတ္ဆားကို ထည့္သြင္းေရာစပ္ၿပီး အသံုးျပဳလာၾကပါတယ္။ ဒီဓာတ္ဆားကို ထည့္လိုက္တဲ့အတြက္ သာမန္ခ်ိဳတဲ့အရသာကေန tangy taste ေခၚ ရွတတ အရသာတစ္မ်ိဳးကို ျဖစ္ေပၚလာေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသာက္သံုးတဲ့လူေတြကို ပိုမိုဆြဲေဆာင္မႈရွိလာပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သိပံၸပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေနာက္ဆံုးေတြ႔ရွိခ်က္က ဘာလဲဆိုရင္ အဲဒီ ဓာတ္ပါ၀င္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြဟာ လူကို ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ အိုေစပါ သတဲ့ဗ်ား။

ဒါ့အျပင္ Mineral (အဂၤလိပ္) လို႔ေခၚတဲ့ Soda (အေမရိကန္) ဟာလည္း လူသားေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ေၾကာင္း ဆိုၾကပါတယ္။ ဒီဆိုဒါကို အသားႏူးေအာင္ခ်က္တဲ့အခါတို႔၊ ကိတ္မုန္႔၊ ေပါင္မုန္႔ဖုတ္တဲ့အခါတို႔မွာ ထည့္သြင္းအသံုုးျပဳၾကတဲ့အတြက္ အဲဒီအရာေတြကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ ႏွလံုးနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ကို ပ်က္စီးေစႏိုင္တယ္လို႔ သတိေပးထားျပန္ပါတယ္။ သုေတသနေတြ႔ရွိခ်က္ေတြကို ေရးသားေဖၚျပေပးတဲ့ FASEB ေခၚ သုေတသနဂ်ာနယ္မွာ ေဆာင္းပါးရွင္ Gerald Weissmann က “ဆိုဒါဟာ ကမၻာ့တစ္၀ွန္း လူသန္းေပါင္းမ်ားစြာ ေရြးခ်ယ္အသံုးျပဳေနတဲ့ ကေဖးဓာတ္သယ္ယူပို႔ေဆာင္ေရး ယာဥ္တစ္မ်ိဳးပါ၊ ဒါေပမဲ့ သူနဲ႔တြဲဖက္ပါလာတဲ့ ခရီးသည္ကေတာ့ Phosphorous ေခၚ မီးစုန္းပါပဲ” လို႔ ေရးသားထားပါတယ္။ သူက ဆက္ၿပီးေတာ့ “အဲဒီလို မီးစုန္းဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ေနတဲ့အတြက္ အိုမင္းရင့္ေယာ္မႈကို ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ျဖစ္ေစတတ္တာေၾကာင့္ ဆိုဒါကို မသံုးသင့္ပါဘူး” လို႔ အႀကံျပဳထားပါတယ္။

ေန႔စဥ္ သန္းေပါင္းေထာင္ခ်ီတဲ့လူေတြ ေသာက္သံုးေနၾကတဲ့ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုက္ပါကိုလာနဲ႔ အခ်ိဳရည္ေတြရဲ႕ စိတ္မခ်ရတဲ့ျပႆနာကို သတိေပးႏိႈးေဆာ္ခဲ့တာ ဟိုးေစာေစာကတည္းပါပဲ။ ဒီလိုအခ်ိဳရည္ေတြကို အေျမာက္အမ်ား ေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္ အိုမင္းရင့္ေယာ္မႈကိုသာ ျမန္ဆန္ေစတာမဟုတ္ပါဘူး။ Brittle bones အရုိးႂကြပ္ဆပ္ တဲ့ေရာဂါ၊ Pancreatic cancer အက်ိတ္ကင္ဆာ၊ Muscle weakness ႂကြက္သားအားနည္းတဲ့ေရာဂါနဲ႔ Paralysis ေခၚ ေလျဖတ္တဲ့ေရာဂါေတြကိုပါ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္ လို႔ဆိုပါတယ္။

Harvard တကၠသိုလ္က သြားဘက္ဆိုင္ရာဆရာ၀န္ Dr Shawkat Razzaque က မၾကာေသးခင္ကမွ မီးစုန္းအက္ဆစ္ဓာတ္ရဲ႕ အာနိသင္ကို အုပ္စုသံုးခုခဲြၿပီး ႂကြက္ေတြမွာ စမ္းသပ္ခဲ့ပါတယ္။ ပထမအုပ္စုထဲပါတဲ့ ႂကြက္ေတြကို Klotho လို႔ေခၚတဲ့ မ်ိဳးဥတစ္ခုကို ဗီဇနည္းအရ ဖန္တီးထည့္သြင္းေပးထားပါတယ္။ အဲဒီမ်ိဳးဥေၾကာင့္ ႂကြက္ေတြမွာရွိတဲ့ မီးစုန္းအက္ဆစ္ဓာတ္ဟာ သာမန္ထက္ ျမင့္မားလာတဲ့အတြက္ အခ်ိန္မတန္ခင္အိုမင္းလာၿပီး သတင္းပတ္ ၈ ပတ္ကေန ၁၅ ပတ္အတြင္းပဲ အသက္ရွင္ၾကရရွာပါသတဲ့။

ဒုတိယအုပ္စုထဲ ပါတဲ့ ႂကြက္ေတြကိုေတာ့ Klotho မ်ိဳးဥမပါပဲ မီးစုန္းအက္ဆစ္ level ကို ပံုမွန္ႂကြက္ေတြမွာရွိသေလာက္နီးပါး ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး စမ္းသပ္ခဲ့ပါတယ္။ ဒီအုပ္စုထဲက ဖိုးေရႊႂကြက္ေတြကေတာ့ သတင္းပတ္ ၂၀ အထိ အသက္ရွည္ၾကတယ္ လို႔ဆိုပါတယ္။ တတိယအုပ္စုထဲပါတဲ့ ႂကြက္ေတြကုိေတာ့ မီးစုန္းအက္ဆစ္ level ျမင့္တဲ့ အစာေတြေကြ်းၿပီး ဒုတိယအုပ္စုက ႂကြက္ေတြနည္းတူ ေမြးျမဴထားပါတယ္။ ဒီအုပ္စုက ႂကြက္ေတြအားလံုး ၁၅ ပတ္ပဲ အသက္ရွင္ၾကတယ္လို႔ ေလ့လာေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။

ဒီေတြ႔ရွိခ်က္ကို အေျခခံၿပီးေတာ့ သိပံၸပညာရွင္ေတြက “Phosphate Diet ေခၚ မီးစုန္းအက္ဆစ္ ပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြထဲမွာ Toxic Effects အဆိပ္အာနိသင္ေတြ ပါ၀င္ေနတယ္” လို႔ေကာက္ခ်က္ခ်ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ဆိုဒါမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းဟာ အေရနဲ႔ ႂကြက္သားေတြကို ရင့့္ေယာ္ေစတဲ့အျပင္ ေက်ာက္ကပ္နဲ ႏွလံုးျပႆနာေတြကိုပါ ပိုမိုဆိုး၀ါးေစတယ္လို႔ သတိေပးထားပါတယ္။ ဒီႏွစ္ဦးပိုင္းက အေမရိကန္က ေလ့လာခ်က္တစ္ခုက “သတင္းတစ္ပတ္အတြင္း ဒီလိုအခ်ိဳရည္ အမ်ိဳးအစားေတြကို ႏွစ္ဗူး၊ ႏွစ္ဗူးထက္ပိုေသာက္တတ္တဲ့ လူေတြမွာ အက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ် ႏွစ္ဆပိုရွိတယ္” ဆိုတာ ေတြ႔ခဲ့ၾကပါေသးသတဲ့။ ဒါေတြကို ၾကည့္ၿပီးေတာ့ ေဆးဘက္ဆိုင္ရာ သိပံၸပညာရွင္ေတြက အသက္ရွည္ရွည္ေနခ်င္သပဆိုရင္ မီးစုန္းအဆိပ္ပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္ရွားၾကဖို႔ပါ ထပ္မံႏိႈးေဆာ္ထားေၾကာင္းပါ။

အဟဲ ဒီလိုေျပာလို႔ သိပ္ေတာ့လဲ ေၾကာက္မသြားပါနဲ႔ဦး။ ေတာ္ၾကာ အခ်ိဳရည္မွန္သမွ် မေသာက္ရဲပဲ ေရပဲ လိွမ့္ေသာက္ေနရဦးမယ္။ ဒီေနာက္ဆံုးေတြ႔ရွိခ်က္ထြက္လာေတာ့ အခ်ိဳရည္ထုတ္လုပ္ေရး လုပ္ငန္းရွင္ေတြခမ်ာ အေတာ္ေလး လႈပ္လႈပ္သဲသဲ ျဖစ္သြားၾကရတယ္။ မေန႔ညတုန္းကေတာ့ အခ်ိဳရည္လုပ္ငန္းရွင္တစ္ခ်ိဳ႕ ဒီေတြ႔ရွိခ်က္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေမးခြန္းထုတ္ခဲ့ၾကပါတယ္။ သူတို႔က ဒါကို အခ်ိဳ႕ရည္လုပ္ငန္းနဲ႔ တိုက္ရိုက္ပတ္သက္ပံုမရဘူးလို႔ ယူဆၾကပါတယ္။ ၿဗိတိသွ်အခ်ိဳရည္လုပ္ငန္းက Richard Laming ကေတာ့ အခ်ိဳ႕ရည္ေတြထဲပါတဲ့ မီးစုန္းအက္ဆစ္က ၃% ေလာက္ပဲရွိတယ္ လို႔ ေျပာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အခ်ိဳ႕ရည္ေတြကို ယခင္အတိုင္း စိတ္ခ်လက္ခ် ဆက္လက္ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္ တဲ့။ ဒါေပမဲ့ သားသားတို႔ ျမန္မာျပည္ျဖစ္ အခ်ိဳရည္ေတြမွာေတာ့ မီးစုန္းအက္ဆစ္ေတြ ဘယ္ေလာက္ပါ၀င္ေနတယ္မသိဘူး။ ၾကည့္ေသာက္ၾကဗ်ိဳ႕။ ေတာ္ၾကာေန “အေသာက္မေတာ္ တစ္ဂြတ္” ျဖစ္ေနဦးမယ္။

ေရႊသမင္ဘယ္ကထြက္

နင္လားဟဲ့ အာဖဂန္
ဘာ ပါကစၥတန္တုန္း
ဗုန္းကေလးတစ္လံုးေလာက္ေဖါက္
လူကေလးတစ္ေယာက္ႏွစ္ေယာက္ ေသျပရံုနဲ႔
သတင္းေလာကကို ခ်ဳပ္ကိုင္
လႊမ္းမိုးႏိုင္မယ္မ်ား ထင္သလား?

ဒို႔ျမန္မာလည္း မေခပါဘူး
ေသမထူး ေနမထူးေတြပါပဲ
သူေဖါက္သူေသ၊ ကိုယ္ေဖါက္သူေသ
အသက္ေတြေပးလွဴလို႔
အားက်မခံ မိုးသို႔ညံေအာင္
ဗုန္းေပါက္သံေတြ ၾကားေနရသလို
ကမၻာ့သတင္းေလာကမွာ
ျမန္မာ့ဗုန္းသတင္း ေရပန္းစားလို႔
လူႀကိဳက္မ်ား အဲေလ လူသိမ်ားေနပါၿပီဗ်ာ့။

ေသာက္သူက နင္းကန္ေသာက္ၿပီး
ေမွာက္သူက ေမွာက္ေနတဲ့သႀကႍမွာ
ေဖါက္သူကလည္း ေဖာက္ေပသမို႔
သုန္းခ်င္းကိုင္းေတာင္မွ
ေရာက္သူက ေရာက္ေနေပေပါ့။

ဒါေပမဲ့ အာဖဂန္ဗုန္း
ပါကစ္ဗုန္းေပါက္မႈေတြမွာ
တရားခံရွာရတာမခက္
တာလီဘန္က သူတို႔လက္ခ်က္ ဆိုကိုးဗ်ာ့။

ျမန္မာဗုန္းမွာေတာ့ျဖင့္
လက္သည္ကို မေတြ႔မူ
မသမာသူကို ယုိးစြပ္
ထိုးညြတ္တဲ့ လက္ေခ်ာင္း
ဟုိအဖြဲ႔ေလလား ၀ါးတားတား
ဒီအဖြဲ႔လိုလို ဟုိတိုတိုနဲ႔
အရင္းစစ္ေတာ့ အျမစ္ေျမကဆိုသလို
ေနာက္ဆံုးေတာ့
“ေရႊသမင္ဘယ္ကထြက္ မင္းႀကီးတာကထြက္” တာပါပဲ။

ဘယ္ေသာအခါမွ မေဖၚႏိုင္ခဲ့တဲ့ ဗုန္းေပါက္မႈေတြ
အေၾကာင္းရွာေတာ့ ေခါင္းမွာခ်ာခ်ာလည္
တစ္ခုပဲ သိတယ္
ဒို႔ျမန္မာျပည္မွာေလ
ႏိုင္ငံေရး တလႈပ္လႈပ္ျဖစ္တိုင္း
ျပည္သူကို အာရံုေျပာင္းေစဖို႔
ဒီလူကို အာဏာေညာင္းေစဖုိ႔
ဘယ္သူေသေသ၊ ငေတမာရင္ ၿပီးစတမ္း
ခရီးလမ္းမွာ လာမရႈပ္ေလနဲ႔
ေနာက္ကြယ္က ႀကိဳးကိုင္လို႔
မရုိးႏိုင္တဲ့ ဒီအာဏာအတြက္
ေဖါက္မယ္ကြဲ႔ ဗုန္း
“၀ုန္း---၀ုန္း---၀ုန္း----”

ႏွစ္သစ္ဆုေတာင္း

သႀကႍေရာက္ရာ၊ ခုအခါ၀ယ္၊
သူငါအမ်ား၊ ေပ်ာ္ကာပါးလည္း၊
ငါကားမေပ်ာ္၊ အက္ေဆးေတာ္ေၾကာင့္၊
ေခါင္းေပၚေမႊးညစ္၊ အျဖဴျဖစ္ၿပီ၊
ေတြးဆင့္ႀကံဆ ေရးေနလို႔။

ငါမေပ်ာ္ႏိုင္၊ ေတြးကာမႈိင္လည္း၊
ေပ်ာ္ႏိုင္သူမ်ား၊ ေပ်ာ္ၾကပါးေစ၊
စိတ္ထားျမတ္မြန္၊ ခ်စ္အလြန္ျဖင့္၊
ငါေသာ္ ခုေန၊ ေတာင္းဆုေခြ်သည္၊
ျမန္ေျပတစ္၀ွန္း ေအးေစဖို႔။

ေအးခ်မ္းသာယာ၊ ျပည္ျမန္မာ၀ယ္၊
အာဏာလက္ကိုင္၊ မင္းစိုးပိုင္တို႔၊
အႏိုင္မက်င့္၊ တရားခ်စ္ေစ၊
ႏွစ္သစ္ဆုေတာင္း၊ ေရခ်မ္းေလာင္းသည္
မေကာင္းက်င့္ေတြ ေ၀းေစဖို႔။

ရန္ကုန္ေလဆိပ္ထဲက ဓားျပမ်ား

သိၿပီးသားအေၾကာင္းအရာတစ္ခုကို ထပ္ၿပီးေျပာျပေနရတာေတြ၊ လုပ္ျပေနရတာေတြဟာ တကယ္ေတာ့ က်ဳပ္စိတ္ကို မႏွစ္ၿမိဳ႕ေစတာ အမွန္ပါ။ ဒါေပမဲ့ အေၾကာင္းတိုက္ဆိုင္လာလို႔၊ ဒီထက္ပိုမို တိက်ေအာင္ ေျပာရရင္ေတာ့ ကိုယ္နဲ႔ တိုက္ရုိက္ပတ္သက္လာလို႔ ေျပာျပရပါဦးမယ္။ အမ်ားသိၿပီးသားျဖစ္တဲ့၊ အထူးသျဖင့္ ႏိုင္ငံျခားကို ကိစၥတစ္ခုခုရွိလို႔ ထြက္ၾကရတဲ့ သာမန္အရပ္သူအရပ္သား ကိုေရႊျမန္မာတို႔ႀကံဳဖူးဆံုဖူးၾကၿပီး ျဖစ္တဲ့ ကိစၥေလးတစ္ခုကို ၾကားရတဲ့အတိုင္း ရင္ဖြင့္မလို႔ပါဗ်ာ့။ မထူးဆန္းေတာ့ေပမဲ့ ထပ္တလဲလဲႀကံဳေန ၾကားေနရေတာ့ အရုပ္ဆိုးလြန္း အက်ည္းတန္လြန္းတယ္လို႔ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ႀကံဳစဥ္က ခံစားရသလို ကိုယ့္မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္းေတြလည္း ကိုယ့္လိုပဲႀကံဳလာလို႔ ေျပာျပတဲ့အခါ အရင္ကရွိႏွင့္ၿပီးသား ခံစားခ်က္ေတြဟာ ေရစီးကမ္းၿပိဳျဖစ္ၿပီး ေအာင့္အီးမရ အံထြက္လာရပါေတာ့တယ္။

က်မ္းမာေရးမေကာင္းလို႔ႏိုင္ငံျခားသြားၿပီး ေဆးကုသမႈခံယူေနရတဲ့ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္နဲ႔ ဒီမနက္မွာပဲ အြန္လိုင္းမွာေတြ႔လို႔ စကားေျပာျဖစ္ပါတယ္။ ဘန္ေကာက္ေဆးရံုမွာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီးေတြနဲ႔ ေဆးစစ္ဖို႔ ထြက္လာတဲ့သူတစ္ေယာက္ပါ။ ငယ္ငယ္ကတည္းက အတူစား၊ အတူသြား၊ ႏိုင္ငံျခားေရာက္ျပန္ေတာ့လည္း အခ်ိန္အတန္ၾကာသည္အထိ အတူေနမို႔ ကိုယ္နဲ႔ သူက အမႊာပူးလိုကို တြဲမိေနတာပါ။ ဒါေပမဲ့ သူက အလြန္႔အလြန္အလုပ္မ်ားရတဲ့အထဲ က်မ္းမာေရးခ်ဴခ်ာသူမို႔၊ အထူးသျဖင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ ႏွစ္ရွည္လမ်ား ခံစားေနရတာေၾကာင့္ ေဆးရံုေဆးခန္းေတြနဲ႔ ဖက္လက္တကင္းေနၿပီး အသက္ရွင္ေနရတဲ့ လူတစ္ေယာက္ဆိုပါေတာ့။ အခုလည္း ျမန္မာျပည္ထဲမွာ ေဆးရံုအစံု၊ ေဆးခန္းအကုန္သြားျပခဲ့ၿပီးျဖစ္ေပမဲ့ ခံစားေနရတဲ့ ေ၀ဒနာ မသက္သာတာေၾကာင့္ ဘန္ေကာက္ထြက္လာရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ဘန္ေကာက္ထြက္မည့္မနက္၊ ရန္ကုန္ေလဆိပ္မွာ သူႀကံဳခဲ့ရတာကို သူေျပာျပတဲ့အတိုင္း ေဖါက္သည္ခ်ပါ့မယ္။ သူနဲ႔အတူ၊ သူ႔အေဒၚရယ္၊ ညီမေလးရယ္၊ တူေလးရယ္ စုစုေပါင္းေလးေယာက္ ရန္ကုန္အျပည္ျပည္ဆိုင္ရာေလဆိပ္ထဲ ႏိုင္ငံျခားယူေဆာင္သြားမည့္ ပစၥည္းေတြ ဘာေတြကို သက္ဆိုင္ရာတာ၀န္က် ၀န္ထမ္းေတြက စစ္ေဆးအခါ သူ႔အေဒၚအိပ္ထဲမွာ ပိုက္ဆံေတြ အမ်ားႀကီးေတြ႔လို႔ ဆိုၿပီး ရစ္ပါသတဲ့။ ရစ္တဲ့လူေတြ ဘယ္သူေတြလဲ လို႔ေမးၾကည့္ေတာ့ ရဲေလးေယာက္လို႔ သူငယ္ခ်င္းကေျပာပါတယ္။ ရဲဆိုတာနဲ႔ပဲ ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေလးကို အခ်ဥ္ေပါက္ေနပါၿပီ။ ရစ္ပံုကေတာ့ ေအာ့ေၾကာလံပါပဲ။ ဒီေလာက္ပိုက္ဆံေတြ အမ်ားႀကီး ဘာျဖစ္လို႔ ယူသြားရတာလဲ၊ ဘယ္ကရတာလဲ စတဲ့ သူတို႔နဲ႔ ဘာမွ မပတ္သက္တဲ့ ေမးခြန္းေတြ ေမးၿပီး ရစ္ေနတာ။ သူငယ္ခ်င္းက ေဆးစစ္သြားမလုိ႔ပါ လို႔ေျပာေပမဲ့ နားမ၀င္ပဲ ရစ္ၿမဲရစ္ေနတာနဲ႔ စိတ္ဆိုးၿပီးေတာ့ “ဒီလိုျဖစ္တာ ခင္ဗ်ားတို႔ ေသာက္သံုးမက်လို႔ ျဖစ္ရတာ၊ ခင္ဗ်ားတို႔ အသံုးက်ရင္ က်ဳပ္တို႔ တပင္တပန္းရွာထား၊ ေဖြထားရတဲ့ ပိုက္ဆံေတြ သူမ်ားႏိုင္ငံသြားၿပီး အကုန္ခံေနစရာေတာင္မလိုဘူး၊ အခုဒီေလာက္ပိုက္ဆံေတြ ယူသြားတယ္ဆိုတာလည္း ဟိုမွာအေျခအေနက နာရီနဲ႔အမွ် ပိုက္ဆံေပးၿပီး ရက္ရွည္ေနရမွာ၊ ဘယ္သူမွ က်ဳပ္တို႔ေလးေယာက္လံုးကို အလကားေဆးကုေပးမွာ မဟုတ္သလို၊ ဘယ္သူမွလည္း အိမ္ေပၚအလကားတင္ေကြ်းထားမွာ မဟုတ္ဘူး၊ အခုယူသြားတဲ့ ပိုက္ဆံေတြက တကယ္ဆို နည္းေတာင္နည္းေသးတယ္၊ ဘာမွဆက္ေမးမေနနဲ႔ေတာ့” လို႔ သူငယ္ခ်င္းက ေျပာခဲ့ရပါသတဲ့။

အဲလိုလည္းေျပာလိုက္ေရာ အဲဒီရစ္ေနတဲ့ ရဲ၀တ္နဲ႔ ဒျမေလးေကာင္ထဲက တစ္ေကာင္က ဘာေျပာလည္းဆိုေတာ့ “ဒါဆိုလည္း ၿပီးတာပါပဲ၊ ဒါေပမဲ့ ပုိက္ဆံေတာ့ ေပးခဲ့ၾကပါဦး”လို႔ ေျပာျပန္ေရာဗ်ား။ ဘယ္ေလာက္မ်ား စက္ဆုတ္စရာ၊ ရွက္စရာေကာင္းလဲ အရပ္ကတို႔။ သူငယ္ခ်င္းကလည္း ေအးရာေအးေၾကာင္းျဖစ္ေအာင္ ေဒၚလာ (၂၀) ထုတ္ေပးလိုက္ရေသးတယ္။ သူငယ္ခ်င္းတို႔အဖြဲ႔ရဲ႕ေရွ႕က လူကိုလည္း အဲလိုပဲ ရစ္ၿပီး ပိုက္ဆံေတာင္းေနလို႔ ျမန္မာေငြငါးေထာင္ထုတ္ေပးေတာ့ “ဒီပိုက္ဆံ နည္းနည္းေလးနဲ႔ ဘာလုပ္လို႔ ရမွာလဲ” လို႔ ေျပာေသးဆိုပဲ။ အဲဒီေတာ့ အဲဒီမွာတာ၀န္က်တဲ့ ရဲေတြဟာ ဘာေကာင္ေတြတုန္းဗ်ား။ သူတို႔စိတ္ထဲမွာ သူတို႔ကို ဒီေနရာမွာထားတာဟာ ႏိုင္ငံျခားထြက္မည့္လူေတြကို စိတ္ဆင္းရဲ၊ ကိုယ္ဆင္းရဲျဖစ္ေအာင္လုပ္ၿပီး ေငြညွစ္ဖို႔ ထားတယ္လို႔မ်ား တရား၀င္ေအာင့္ေမ့ေနေလေရာ့သလားမသိဘူး။

ဒီလိုအက်င့္ပ်က္၊ ျခစားတဲ့ ၀န္ထမ္းေတြဟာ က်ဳပ္တို႔ႏိုင္ငံအႏွံ႔အျပား ထက္လံေအာက္ေလ်ာ ရွိေနတာေတာ့ ႏွစ္ေပါင္းေလးဆယ္ေက်ာ္ပါၿပီ။ အားလံုးမေကာင္းဘူးလို႔ ၀ါးလံုးသိမ္းမေျပာလိုပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ စစ္၀တ္စစ္စားနဲ႔လူေတြ၊ ရဲ၀တ္ရဲစားနဲ႔လူေတြကေတာ့ ရာခုိင္ႏႈန္းအေတာ္မ်ားမ်ားကို ပ်က္စီးေနတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ရတာဟာ သူတို႔ကို ျပည္သူေတြက ေၾကာက္ရြံ႕ၾကတယ္ လို႔ အေျခခံအယူအဆရွိေနလို႔လို႔ က်ဳပ္ကေတာ့ ေျပာခ်င္တယ္။ ဒီလိုရွိေအာင္လည္း ဆရာ့ဆရာႀကီးေတြက လုပ္ခြင့္ေပးထား ေပတာကိုး။ အထက္အရာရွိအဆင့္ဆင့္ေတြဟာ ေအာက္ကလူေတြ ဒီလုိလုပ္တာ သိၾကေပမဲ့၊ သူတို႔ကိုယ္တိုင္လည္း ဒီလမ္းေၾကာင္းကို ေလွ်ာက္ခဲ့ရတာရယ္၊ ေအာက္ကလူေတြက ျပည္သူေတြဆီမွ ေတာင္းလို႔တိုက္လို႔လုလို႔ရသမွ်ေတြထဲက ႏႈတ္ပိတ္ခကန္ေတာ့တာေတြရယ္ေၾကာင့္ မသိက်ိဳးကြ်ံျပဳေနၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ မျဖစ္မေနအေရးယူရတဲ့ အဆင့္ေရာက္လာတဲ့ ခ်စားမႈေတြ ရွိေပမဲ့ အဲဒါေတြကလည္း ဘယ္လိုမွကို ဖံုးလို႔ဖိလို႔မရေလာက္ေအာင္ လူထုနား ေပါက္ၾကားသြားရတဲ့အမႈေတြက မ်ားပါတယ္။

ျမန္မာျပည္မွာ လက္ရွိစစ္တပ္အုပ္ခ်ဳပ္ေနစဥ္ကာလမွာေရာ၊ ေနာင္တစ္ခ်ိန္ တိုင္းျပည္ကံမေကာင္းလို႔ စစ္တပ္လက္ထဲ အာဏာရွိေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာပါ (ဖြဟဲ့ လြဲပါေစ၊ ပယ္ပါေစဗ်ား) ဒီအက်ည္းတန္ျခစား၊ သရုပ္ပ်က္လွတဲ့ အက်င့္ဆိုးႀကီးဟာ ေပ်ာက္ဖို႔ လမ္းမရွိပါဘူး။ ဒီလိုျဖစ္ရတာဟာ ဒီမိုကေရစီဆိတ္သိုးျခင္းရဲ႕ ပံုရိပ္ေတြလို႔ ဆိုခ်င္ပါတယ္။

အဂၤလန္မွာ က်ဳပ္နဲ႔ အတူေနတဲ့ မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္ ေရာက္စမွာ အိမ္ေနရာေလွ်ာက္ထားေရးေတြ ဘာေတြနဲ႔ အလုပ္မ်ားၿပီး ရံုးေတြဘာေတြ သြားရတဲ့အထိ ႀကံဳခဲ့ရတာေလးတစ္ခုကိုလည္း အထက္က အျဖစ္အပ်က္နဲ႔ ႏိုင္းယွဥ္ၿပီး ေျပာျပပါရေစဦး။ သူ႔ခမ်ာ အဂၤလိပ္စာလည္းမဖတ္တတ္၊ စကားလည္းမေျပာတတ္ေတာ့ တရားရံုးမွာ ေျပာဖို႔ ျမန္မာစကားျပန္ေကာင္ေလးေတြကို သက္ဆိုင္ရာက ရွာေပးထားတယ္။ အဲဒီေကာင္ေလးေတြ အကူအညီနဲ႔ပဲ သူ႔ကိစၥေတြ အကုန္လံုးေလာက္နီးပါး ေအးေအးေဆးေဆးၿပီးသြားတယ္။ အခုေတာ့ ပိုက္ဆံတစ္ျပားမွမေပးရပဲ အစိုးရကအလကား ခ်ေပးထားတဲ့ အိပ္မွာ ဇိမ္က်ေနေလရဲ႕။ ( ဒါေပမဲ့ ေလာေလာဆယ္ ရန္ကုန္က မိန္းမကိုေခၚထားတာ ေရာက္မလာေသးလို႔ အိပ္ယာထဲ ပုတီးပဲ လွိမ့္စိပ္ေနရရွာတယ္၊ ရွလြတ္----။) ေျပာခ်င္တာက သူဇိမ္က်/မက်မဟုတ္ပါဘူး။ သူ႔ကို အကူအညီအမ်ားႀကီးေပးတဲ့ ျမန္မာေကာင္ေလးေတြကို ျမန္မာပီပီ ေက်းဇူးတင္လြန္းလို႔ဆိုၿပီး သူ႔ရွိတဲ့ပိုက္ဆံေတြကို ထုတ္ေပးေတာ့ ေကာင္ေလးေတြက ဘာေျပာမွတ္လဲ။ “မေပးပါနဲ႔ အကိုရာ၊ ေပးဖို႔မလိုပါဘူး၊ က်ေနာ္တုိ႔အလုပ္က ဒီလုိ အမႈသည္ေတြကို အကူအညီေပးဖို႔ သက္သက္ပါပဲ၊ ဒီအတြက္ သက္ဆိုင္ရာက ျပည့္စံုေအာင္ စီစဥ္ေပးထားၿပီးသားပါ၊ အခုအကို႔အတြက္ အကူညီေပးလိုက္ရလို႔ အဆင္ေျပသြားတယ္ဆိုရင္ပဲ က်ေနာ့္အတြက္လည္း ဒီလုပ္ငန္းမွာဆက္ၿပီး အလားအလာေကာင္းဖို႔ရွိပါတယ္၊ ဒီမွာေတာ့ ဘယ္၀န္ထမ္းမွ ေပးဖို႔မလိုပါဘူး၊ ဒီက ၀န္ထမ္းေတြကေတာ့ ကာစတမ္မာေတြကို ကူညီဖို႔ သက္သက္ပါပဲ” တဲ့။ ကဲၾကည့္စမ္း၊ ဘယ္ေလာက္ ကြာျခားလဲ၊ က်ဳပ္တို႔ဆီကနဲ႔။ အဲဒါ ဒီမိုကေရစီရဲ႕ ပံုရိပ္ေပါ့ဗ်ာ့။

ျမန္မာလူမ်ိဳးျဖစ္တာခ်င္း တူေပမဲ့ တစ္ေယာက္က အာဏာရွင္အုပ္ခ်ဳပ္တဲ့တိုင္းျပည္ထဲေနရလို႔ စိတ္ဓာတ္ေတြ ေအာက္တန္းေနာက္တန္း က်ၿပီး အေတာ့္ကို က်က္သေရယုတ္တယ္။ တစ္ေယာက္ကေတာ့ ဒီမိုကေရစီ၀ါဒက်င့္သံုးတဲ့ ႏိုင္ငံထဲေနရလို႔ စိတ္ဓာတ္ေတြလဲ အလိုလိုကို အထက္တန္းက်ေနတယ္။ ဒီလိုေျပာလို႔ ဒီမိုကေရစီႏိုင္ငံသားေတြမွန္သမွ် ဒီလိုခ်ည္းပဲလို႔ေတာ့ ဆိုလိုလိမ့္မည္ မထင္လိုက္နဲ႔။ မေကာင္းတဲ့လူေတြလည္း ရွိေနမွာပါပဲ။ ဘယ္လူသားစစ္စစ္ကမွ စင္းလံုးေခ်ာ အမွားကင္းၾကမယ္မထင္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ သိပ္နည္းတယ္။ သိပ္နည္းဆို က်ဳပ္ေနတဲ့ႏွစ္အတြင္းေတာ့ မရွိသေလာက္ကို နည္းတာပါ။ က်ဳပ္ အဂၤလန္မွာေနတာ သံုးႏွစ္ထဲေရာက္ၿပီ။ အဲလိုကိစၥမ်ိဳး တစ္ခါမွ မႀကံဳဖူးသလို၊ ၾကားလည္း မၾကားဖူးဘူး။ ဒီေလာက္မီဒီယာထြန္းကားတဲ့ တုိင္းျပည္မွာ အဲလိုဟာမ်ိဳးတစ္ခါေလာက္ေတြ႔လိုက္လို႔ကေတာ့ သတင္းစာေတြ၊ တီဗီြေတြက ေျပာလို႔ေရးလို႔ကို ဆံုးမွာမဟုတ္ဘူး။ ဒီမွာက မီဒီယာကို အေၾကာက္ရဆံုးပဲ။ မီဒီယာကလြတ္လပ္တဲ့အတြက္ ဘယ္ျခစားမႈမ်ိဳးကိုမဆို မညွာမတာ ေဖၚျပၾကတယ္။ ဒီကရဲေတြလည္း မေကာင္းအေျပာခံရတာေတြ ရွိေတာ့ရွိတာပါပဲ။ ဒါေပမဲ့ ျခစားတဲ့ကိစၥေတြေၾကာင့္အေျပာခံရတာမ်ိဳး တစ္ခါမွ မၾကားဖူးဘူး။ သူတို႔အေျပာခံရတာက လမ္းေပၚ တ၀ီ၀ီနဲ႔ အေရးေပၚမီးဖြင့္ၿပီး အတင္းေမာင္းေနလို႔ ကားသမားအခ်င္းခ်င္း အျမင္ကပ္တာပဲ ရွိတာ။ အဲဒါလည္း သူတို႔ကိစၥနဲ႔ သူတို႔ အလုပ္ရွိလို႔ ေျပးလႊြားေနရတာမို႔ လူထုအမ်ားစုကေတာ့ ဘယ္သူမွ မေကာင္းမျမင္ၾကပါဘူး။ က်ဳပ္တို႔ ျမန္မာျပည္က ရဲေတြကေတာ့ဗ်ာ-----------------------သယ္----ေျပာလိုက္ရ။

ေရြးေကာက္ပြဲ

ျပည္ျမန္မာ ေကာင္းစားေရး
ေဇာင္းေပးလို႔ အေတြးက်ယ္
ေခါင္းေမြးပဲ ေဆြးတယ္
လမ္းစ ဘယ္မေတြ႔
စနစ္ပ်က္ ေခတ္ပ်က္ပံုႏွယ္
စစ္မက္ဇုန္ ျဖစ္ရသေလ့။

၈၈ အေရးေတာ္ပံု
ေႂကြးေက်ာ္ဟုန္ ျမန္တေျပ႕
ေဘးေခ်ာ္ပံု ကံဓေလ့ရယ္က
လူထုဘက္ မရပ္တည္
စစ္တပ္လက္ အာဏာလွဴ
ပါ၀ါသူ ႏွင္းအပ္ခဲ့ၿပီ။

လာျပန္ငဲ့ ခုတစ္ခါ
လူ႔ငခ်ာ ဗိုလ္ရူးတို႔
ရာထူးအတြက္ ေတြးေၾကာက္ဆဲတြင္
ေရြးေကာက္ပြဲထြင္
ေဘးေရာက္ဆဲ ဒီအာဏာကို
မဲလိမ္ကာ ယူဦးမွာဗ်ာ့ေလး။

ျမန္မာျပည္ ေကာင္းစားဖို႔

ျပည္ျမန္မာ လူျဖစ္ရ
မလြယ္ဗ်ာ့ မလြယ္
ဘယ္ဘ၀ ၀ဋ္ကံႏွယ္
လည္ေလတယ္ မသိ
ႏႈတ္ပိတ္လို႔ အေနၾကပ္တယ္
ေလျဖတ္ဘြယ္ ေၾကာက္ရေလဘိ။

ကုန္ေစ်းႏႈံး မုိးသို႔ေထာင္
ဆံုးဖို႔ေရာင္ မရွိ
သံုးလို႔ေတာင္ မျပည့္တဲ့
လစာေၾကး ျဖတ္ယူ
ေႂကြးေတာင္းသူ လာခ်ည္ရဲ႕
ေနမထိ ေတြးရလို႔ပူ။

ဒီစံနစ္ ဒီျဖစ္အင္
ဖန္တီးရွင္ ေသရႊမ္းကြဲ႔
ေပသန္းလို႔ လတ္ေျဖေစ
ရမ္းႏွဴးလို႔ေသ
ကမ္းကူးမည့္ တိုင္းျမန္မာငယ္
ကမၻာ၀ယ္ ေကာင္းစားဖို႔ေလး။